週刊ダイエッター・８月そのさん

ダイエット、継続中。

身体を動かすことを意識して生活してたら、ソレが当然の様になってきた。

いい傾向。

でも、少し足が痛い。

股関節が痛い。

良くない傾向。

なるべく股関節を伸ばしたりストレッチをしてみたり。

ということなので新規に腰回しを取り入れる。

左右に回したり、捻ったり。

朝、夜、それから仕事中はトイレに行った時など20回、やれるならもう少しを行う。

腰痛予防と腹周りの肉減らしを目的。

気持ち、少し絞まって来たような気がした、、、。

だけど変わらぬ腹ぷに感。。

またなにか新しい事をしなくては。

継続とね。

腰回し↑

首は動かさない。

シャツめくって腹出してやると戒めになって良い(自宅のみ)