週刊ダイエッター・８月

夏・暑い。

汗は出る出るでるでる汗。

体重増加。

本当にやばし。

久々に、ちょっとダッシュしたら筋肉痛。。

運動不足にもほどがあるので、サボってたダイエットを再開。

気力・体力が減少したけど、

決めたからには頑張る。

まずは、走る。

ほんの少し。

３０メートル程度でいいから。

走れたら、次の日は５０メートルくらい。

ちょっとの距離でも、走る事が大事で、出来る範囲で続けること。

という、決まりを作って、

朝と夜。

通勤の行き帰りだけど、少しずつだけど走ってる。

まずは一週間。

続いたから記念の記録。

体重は減ってないけどね。

そんなんで減ったら苦労しない。

脂肪は一日でならず！

なので、時間をかけてゆっくりと落とすわよ。。

次の一週間も、頑張る。