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デザートは別腹

日常生活のカメラとお金とデジモノと健康。デザートは別腹へ。

週刊ダイエッター・8月そのさん

ダイエット、継続中。

身体を動かすことを意識して生活してたら、ソレが当然の様になってきた。
いい傾向。

でも、少し足が痛い。
股関節が痛い。
良くない傾向。

なるべく股関節を伸ばしたりストレッチをしてみたり。
ということなので新規に腰回しを取り入れる。
左右に回したり、捻ったり。

朝、夜、それから仕事中はトイレに行った時など20回、やれるならもう少しを行う。
腰痛予防と腹周りの肉減らしを目的。
気持ち、少し絞まって来たような気がした、、、。

だけど変わらぬ腹ぷに感。。
またなにか新しい事をしなくては。
継続とね。

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腰回し↑
首は動かさない。
シャツめくって腹出してやると戒めになって良い(自宅のみ)