美容と健康とダイエット
●正月があったから貯まらない。 ●バーゲンがあるから無理。 ●旅行へ行く予定なので使うでしょう。 ●歯医者、眼医者にいかなきゃ。 なんていうことでしょう。 遣う言い訳はたくさんある。。ためるための言い訳は、ない。 遣わない努力をしているけど、貯める…
最近、気付いたこと。 立っているだけならただのBBAてことに。 職場にも外にも出会いがないから良いんだけど、ふと、鏡見るとそこにはただの小デブ。。。太ると本当にどうしようもない。出会いとかそういうの、言っている場合じゃなかった。 ただのBUSUなBBA…
今週の髪型。 少しでも小顔に見れるようにと前髪一部垂らし。でも、後ろはひっつめなので、可愛らしさ的にはアウト。ていうか、垂らした前髪が邪魔くさい。 ていうか、髪の毛がバサバサなので生活苦の人みたい。。 若い子だと乱れてもか可愛いよ。 てな感じ…
甘酒、始めました。 甘酒が、美容と健康にいいらしいという話を聞いたので、その流れに乗って甘酒を始めてみましたよ。 甘酒って甘いから苦手だったんですけど、美容と健康にいいというと飲めるものですね。加糖じゃないものがいいらしいけど、加糖じゃない…
12月、ダイエットは無理。 動き回っているけど、痩せはしない。 夕方におやつを食べるけど、晩御飯もしっかり食べるし。 仕事で動くのは運動じゃないから、カロリー的には大して消費してないのよね。 ということで、体重計にも乗らない(怖い)。 最近は、…
月曜日は雨だから帰りたくなり、 火曜日は買い物に行って終わり、 水曜日は目疲れが酷いし、やることあるらと帰宅して、 金曜日はジムがお休みなので、 行くなら今日しかないぞと、木曜日。万歩計の調子が悪くてカウントされてないのも相まって、ジムへいく…
青山あたりから、地下鉄&JRで帰るけど、時間と体力に余裕があったので一駅ずつウォーキングに挑戦。新橋まで歩くのは、何度かやっていて、約一時間歩くのも分かっているので、いつもと違うルートを考えて道路の青い看板を見てると入ってきたのは「四ッ谷…
久々ぶりのジムにいく。ただし、風呂のみ。我が家ではまだ、シャワーだからお風呂大事。かれこれ、7月以来?のジムだったりするから今月は、目標四回!頑張る。なんか、少し、痩せた?ここのところ頑張っている運動の効果が出てきたのかしら?と、実感。身…
ダイエット、継続中。身体を動かすことを意識して生活してたら、ソレが当然の様になってきた。いい傾向。でも、少し足が痛い。股関節が痛い。良くない傾向。なるべく股関節を伸ばしたりストレッチをしてみたり。ということなので新規に腰回しを取り入れる。…
毎日ちょっと走り・続いてます。ちょっと+ちょっとくらいにはなってきたかな?気持ち的にも走ろうと思える事が増えた。すぐそこ、ちょっとなら走ろうって。ついでに、坂道も走ってみようというのが、今週の変化。やっぱり軽く、少し。でも、走ってるのが楽…
夏・暑い。 汗は出る出るでるでる汗。 体重増加。 本当にやばし。 久々に、ちょっとダッシュしたら筋肉痛。。 運動不足にもほどがあるので、サボってたダイエットを再開。 気力・体力が減少したけど、 決めたからには頑張る。 まずは、走る。 ほんの少し。 …
春です、、、寒いけど、もうすぐ春ですねー。 ちょっと気取るほど若くはないけど、健康診断があるからちょっと頑張らなきゃいけない。。。。(*´ω`*) 健康診断は五月!! なので、二か月もあれば二か月もあれば二か月もあれば、、、、!!! きっと、マシに…
忙しいと、体力に余裕がなくなる→ジムへいかない。 旅行前は安静にした方がいい気がする→ジムへいかない。 旅行後、疲れが取れない→ジムへいかない。 風邪ひいた→休め!!!(ジムへ行かない) ちょっと早く帰れて時間に余裕が出てきた→買い物へ行く(ジムい…
今日は、今日こそは、ジムへ行く!!!(*'ω'*) ・でも、旅行疲れがまだ残ってるしなぁ(-3) ・でも、寒いしなぁ(-1) ・行きたいんだよ、行きたいんだよ(+2) 鉄の意志を持ってジム方向に心を向ける。 しかし、、、、、、うーん、、、、(*'ω'*) 行ったら…
近頃、、、仕事が忙しい。 近頃、、、ご飯がおいしい。 ご飯に合うおかずがある。 これによって導き出される事柄は、 近頃、夜遅くてもご飯をモリモリ食べる。 この日常の場合、ジム通いは含まれず。 そうなることから、 xにおける体重値Yは 覚悟が必要であ…
先週は結局ジムは無理。 なので、今週は行く! 何が何でも行く。 ということで行ってきた。 (名前忘れた)足の筋肉鍛えるやつ。負荷を増やしてみたり。量を増やしてみたり。姿勢というか椅子の位置が合わないから直してみたり。。。。頑張った。 ついでに腹…
ダイエットの毎日の飲み物はお茶がいいです。 お茶を毎日三杯飲みましょう 「お茶買いにいかなきゃ!」 ダイエットには運動前のコーヒーがいいです。 カフェインが脂肪燃焼をたすけます 「運動前にコーヒー飲まなきゃ!!」 ダイエットには水がいいです。 代…
ジムを再開して二週間。 もう挫折('Д') 行く準備はしていたけど、今週は忙しくて無理かな・・・??? 先週、ちょっときつめに腹筋を頑張ったら翌日に筋肉痛になりますた('Д') こんなにも腹筋が弱っていたのかと衝撃('Д') そして、体重は減らない。 やっぱり…
ジムに行ってきた。 仕事やる気がないから早めに上がらせてもらってからの、ジム。 21時からの部なのでゆったりしてても時間が余る! 夕飯食べてから、向かうことにしても余る!! お腹空いたからケンタ! て、とっても本末転倒だけど!!! それでも時間が…
先日、本屋でちらりと見た腰回しダイエット。 とはいっても、腰回しの場合はダイエットというよりは腰痛予防。 寝すぎたり、変な体勢だと、腰がぎっくりするわけですヨ。。。 要腰回りの筋肉が落ちているという話だからね。 仕組みは分かる。 気になったので…
ダイエットということで、飲み物を替える。 以前は500ミリパックのジュースというか、お茶だけど甘い飲み物。からの、お茶もしくはウーロン茶もしくはお水に。 それと、黒烏龍茶を作る。 黒いのはパックで売ってるやつ。効く人には効くらしい。 私は効くまで継…
休み、終わり。 本当に、何もせずに終了。 たまにはこれでいいかな? と、久々にのんびり休みを満喫。 さて、今年の目標。 1、ダイエット 2、お金をためる。 3、部屋の掃除 人生の命題ともいえる三大目標でもあるけど。 まずはダイエット 年末年始の不摂生…
ダイエットのはなし。 気付かぬうちに5年くらいで体重増加してる。 最大に痩せていた時に比べたら最大10キロの増加で、というんだから相当なもの。 10キロと言ったら10キロのお米一袋(当たり前だ)。2リットルのペットボトルが5本!!!(当たり前)…